Difference between revisions of "A.L.I."

Revision as of 22:22, 5 March 2020

Zum Innehalten und sich Sammeln während eines Workshops. Oder zum achtsamen Abschließen einer Situation.

Sich auf ihrem Stuhl gerade hinzusetzen, beide Füße fest auf dem Boden, die Hände locker auf den Oberschenkeln ablegen.
Wer mag, kann die Augen schließen oder einen unbestimmten Punkt vor sich auf dem Boden fixieren.
Der/die Moderator*in erklärt: ALI kommt von:
- Atmen: wir machen mehrere ruhige Atemzüge, jede/r in ihrem/seinem Rhythmus
- Lächeln
- Innehalten: Diesen Moment weiter in sich tragen
Nach nochmaligen 2-3 Atemzügen bedankt sich der/die Moderator*in und beendet die Übung

Revision as of 16:13, 25 January 2020 (edit) David (talk \| contribs) (Created page with " == Methode A.L.I. == === Was ist es? === === Was bringt es? === === Für welche Situation? === Zum Innehalten und sich Sammeln während eines Workshops. Oder zum achtsam...")		Revision as of 22:22, 5 March 2020 (edit) (undo) Bea (talk \| contribs) Newer edit →
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−	== Methode ~~A.L.I.~~ ==	+	== Methode "einfach" ==

	=== Was ist es? ===		=== Was ist es? ===