Achtsamkeit

Methoden für Achtsames

Was ist es?

Achtsames Zuhören

Für welche Situation?

Als Möglichkeit der Eigenreflexion für die TNs im Rahmen einer Übung. Und um das Zuhören zu schulen.

Wie geht es?

• Zwei TN setzen sich nebeneinander oder Rücken an Rücken auf einen Stuhl.
• Erst spricht A – je nach Thema ca. 7 Minuten bis maximal 20 Minuten. B hört nur zu (keine Gesten, keine Kommentare etc.)
• Dann Wechsel und B spricht.
• Im Anschluss kann eine gemeinsame Reflexion stattfinden.

Das ist noch wichtig?

Für eine ruhige Umgebung sorgen. Übung gut erklären – v.a. den Part des*r Zuhörenden.