Difference between revisions of "Theorie U Journaling"
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Revision as of 20:01, 5 March 2020
Contents
Methode Methode 1.
Was ist es?
Das angeleitete Journaling ist eine Übung, die Otto Scharmer in Zusammenhang mit Theory U benutzt. Es führt dich durch einen Selbstreflexionsprozess, der den verschiedenen Phasen des U folgt.
Was bringt es?
Für welche Situation?
Zum Innehalten und sich Sammeln während eines Workshops. Oder zum achtsamen Abschließen einer Situation.
Wie geht es?
- Sich auf ihrem Stuhl gerade hinzusetzen, beide Füße fest auf dem Boden, die Hände locker auf den Oberschenkeln ablegen.
- Wer mag, kann die Augen schließen oder einen unbestimmten Punkt vor sich auf dem Boden fixieren.
- Der/die Moderator*in erklärt: ALI kommt von:
- Atmen: wir machen mehrere ruhige Atemzüge, jede/r in ihrem/seinem Rhythmus
- Lächeln
- Innehalten: Diesen Moment weiter in sich tragen
- Nach nochmaligen 2-3 Atemzügen bedankt sich der/die Moderator*in und beendet die Übung
Das ist noch wichtig?
Link/ Referenz
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- mit einem Tag einbauen ECKIGE KLAMMER [File:Beispiel.jpg]]
