Beispiel Methode mit Struktur - Revision history

David: /* Datei hochladen */

2020-01-27T15:10:13Z

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David at 15:09, 27 January 2020

2020-01-27T15:09:33Z

David: Created page with " == Methode Methode 1. == === Was ist es? === === Was bringt es? === === Für welche Situation? === Zum Innehalten und sich Sammeln während eines Workshops. Oder zum ach..."

2020-01-27T07:41:42Z

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== Methode Methode 1. ==

=== Was ist es? ===

=== Was bringt es? ===

=== Für welche Situation? ===

Zum Innehalten und sich Sammeln während eines Workshops. Oder zum achtsamen Abschließen einer Situation.

=== Wie geht es? ===

* Sich auf ihrem Stuhl gerade hinzusetzen, beide Füße fest auf dem Boden, die Hände locker auf den Oberschenkeln ablegen.
* Wer mag, kann die Augen schließen oder einen unbestimmten Punkt vor sich auf dem Boden fixieren.
* Der/die Moderator*in erklärt: ALI kommt von:
** Atmen: wir machen mehrere ruhige Atemzüge, jede/r in ihrem/seinem Rhythmus
** Lächeln
** Innehalten: Diesen Moment weiter in sich tragen
*Nach nochmaligen 2-3 Atemzügen bedankt sich der/die Moderator*in und beendet die Übung

=== Das ist noch wichtig? ===

=== Link/ Referenz ===

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