A.L.I. - Revision history

Sonja Sinz: /* Das ist noch wichtig? */

2020-03-21T10:14:46Z

‎Das ist noch wichtig?

Sonja Sinz: /* Was bringt es? */

2020-03-21T10:08:32Z

‎Was bringt es?

Sonja Sinz: /* Wie geht es? */

2020-03-21T10:07:52Z

‎Wie geht es?

Sonja Sinz: /* Was ist es? */

2020-03-21T10:06:57Z

‎Was ist es?

Bea at 20:22, 5 March 2020

2020-03-05T20:22:50Z

David: Created page with " == Methode A.L.I. == === Was ist es? === === Was bringt es? === === Für welche Situation? === Zum Innehalten und sich Sammeln während eines Workshops. Oder zum achtsam..."

2020-01-25T14:13:32Z

Created page with " == Methode A.L.I. == === Was ist es? === === Was bringt es? === === Für welche Situation? === Zum Innehalten und sich Sammeln während eines Workshops. Oder zum achtsam..."

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== Methode A.L.I. ==

=== Was ist es? ===

=== Was bringt es? ===

=== Für welche Situation? ===

Zum Innehalten und sich Sammeln während eines Workshops. Oder zum achtsamen Abschließen einer Situation.

=== Wie geht es? ===

* Sich auf ihrem Stuhl gerade hinzusetzen, beide Füße fest auf dem Boden, die Hände locker auf den Oberschenkeln ablegen.
* Wer mag, kann die Augen schließen oder einen unbestimmten Punkt vor sich auf dem Boden fixieren.
* Der/die Moderator*in erklärt: ALI kommt von:
** Atmen: wir machen mehrere ruhige Atemzüge, jede/r in ihrem/seinem Rhythmus
** Lächeln
** Innehalten: Diesen Moment weiter in sich tragen
*Nach nochmaligen 2-3 Atemzügen bedankt sich der/die Moderator*in und beendet die Übung

=== Das ist noch wichtig? ===

=== Link/ Referenz ===

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 * Nach nochmaligen 2-3 Atemzügen bedankt sich der/die Moderator*in und beendet die Übung
-=== Das ist noch wichtig? ===
+=== Das ist noch wichtig ===
 === Link/ Referenz ===

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	=== Was bringt es? ===		=== Was bringt es? ===
		+	Hilft Menschen, im Moment zu sein

	=== Für welche Situation? ===		=== Für welche Situation? ===

← Older revision		Revision as of 10:06, 21 March 2020
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	=== Was ist es? ===		=== Was ist es? ===
		+	Eine kurze Achtsamkeitsübung

	=== Was bringt es? ===		=== Was bringt es? ===

← Older revision		Revision as of 20:22, 5 March 2020
Line 1:		Line 1:


−	== Methode ~~A.L.I.~~ ==	+	== Methode "einfach" ==

	=== Was ist es? ===		=== Was ist es? ===

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 === Wie geht es? ===
-* Sich auf ihrem Stuhl gerade hinzusetzen, beide Füße fest auf dem Boden, die Hände locker auf den Oberschenkeln ablegen.
+* Sich auf ihrem Stuhl gerade hinsetzen, beide Füße fest auf dem Boden, die Hände locker auf den Oberschenkeln ablegen.
 * Wer mag, kann die Augen schließen oder einen unbestimmten Punkt vor sich auf dem Boden fixieren.
 * Der/die Moderator*in erklärt: ALI kommt von:
-** Atmen: wir machen mehrere ruhige Atemzüge, jede/r in ihrem/seinem Rhythmus
+* Atmen: wir machen mehrere ruhige Atemzüge, jede/r in ihrem/seinem Rhythmus
-** Lächeln
+* Lächeln: Kennst du das wohlwollende, liebevolle Lächeln, mit dem du einem kleinen Kind oder einem flauschigen Tier begegnest? Was wäre, wenn du dich selber so anschauen und anlächeln könntest? Was wäre, wenn du dir selbst so wohlwollend und liebevoll begegnen würdest? Sieh dich vor deinem inneren Auge auf dem Stuhl hier sitzen. Beobachte dich und lächle dir selbst zu.
-** Innehalten: Diesen Moment weiter in sich tragen
+* Innehalten: Diesen Moment weiter in sich tragen
-*Nach nochmaligen 2-3 Atemzügen bedankt sich der/die Moderator*in und beendet die Übung
+* Nach nochmaligen 2-3 Atemzügen bedankt sich der/die Moderator*in und beendet die Übung
 === Das ist noch wichtig? ===
 === Link/ Referenz ===